Gabriele Panning empfiehlt

Raum für Stille

Vor Weihnachten steigert sich meistens unser Geschäftig-sein, Planen, Beansprucht-werden, usw. – und lässt uns oft ziemlich Energie-leer zurück.

Ich lade Sie ein:

Gönnen Sie sich 15 Minuten einen Raum für Stille. Stellen Sie sicher, dass weder Telefon noch Handy Sie erreichen…. Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen.

Nehmen Sie sich Zeit, den folgenden Text durchzulesen. Vollziehen Sie dann in Ihrem Rhythmus die vorgeschlagenen Schritte. Wichtig ist nicht, dass Sie alles im Einzelnen so tun, wie beschrieben, sondern dass Sie in sich kraftvolle Ruhe erleben!

Energie zurückholen

Stellen Sie sich Ihre Energie vor wie ein Bündel von vielen kleinen Fäden mit einem Saugnäpfchen am Ende. Alle diese Fäden gehen von Ihnen aus und verteilen sich an Personen, Ereignissen, Vorhaben… die Sie beschäftigen und binden.

JETZT holen Sie diese Energiefäden sanft und bestimmt zu sich zurück.

Lösen Sie die kleinen Saugnäpfchen dort, wo sie anhaften und ziehen Sie die Fäden zu sich zurück. Es ist nicht nötig, jede einzelne Person oder Situation zu visualisieren. Es geht einfach darum, bewusst und sanft, die Energie wieder zu sich zurückzuholen.

Genießen Sie, solange Sie mögen, das Gefühl, ganz in der eigenen Energie zu sein.

Gedanken-los werden

Danach wenden Sie sich Ihren Gedanken zu.

Stellen Sie sich vor, sie treten einen Schritt zur Seite oder nach hinten und beobachten Ihre Gedanken.

Werden Sie einfach Beobachterin Ihrer Gedanken, ohne Wertung, ohne etwas zu wollen….

Nehmen Sie aufmerksam wahr, was geschieht, was sich verändert…. Sie bleiben Beobachterin, es geht einfach um das Zulassen.

Spüren Sie in sich ein Gefühl von intensiver Ruhe, Frieden oder Freude aufsteigen, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit dieser Wahrnehmung zu: sanft, ohne Wertung und ohne etwas zu wollen.

Genießen Sie diesen Zustand, solange es Ihnen gut tut.

Ich wünsche Ihnen von Innen her durchlichtete, frohe Weihnachten!

Ihre Gabriele H. Panning

Schloßstraße 8, 63150 Heusenstamm

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